Käsittelyn jälkeen olo on ollut omituinen, eli on ollut outoa kun selkä ei ole ollut niin kipeänä mihin olin jo ehtinyt tottua. Eli ei voi valittaa! Eilen alkoi hieman selkä kipeytyä, mutta ei mitenkään erityisemmin... Nyt olen voinut tehdä juttuja ilman pahempia hampaiden kiristelyjä huomattavasti rennommin kuin ennen käsittelyä. Mukavalta tuntuu kun on helpompi olla! Kengätkin voi vain ottaa lattialta ilman suurempia ähinöitä ja kiemurteluja. Toivotaan että tämä on pitkäkestoinen trendi eikä vain pari päivää kestävä ilo. En kuitenkaan aio riehaantua liiaksi vaan jatkan hyvin rauhallista tahtia tekemisten suhteen ja yritän pitää tätä hyvää oloa päällä mahdollisimman pitkään!
Etureidet kipeytyvät. Jäsenkorjaaja sai lantion syviä lihaksia rentoutettua ja näin lantion asento muuttui "normaalimmaksi" eli ikään kuin takapuoli "tipahti" alemmaksi. Ja tämä taas siirtää painopistettäni seisoessa edemmäksi, eli enemmän päkiöille. Eli etureidet tekevät enemmän töitä. Ja sen huomaa. Vaikka eilenkään en tehnyt juuri mitään niin silti jalat ovat kipeänä. Uusi asento, uudet maitohapot.
Ja mitä kävimme läpi salitekniikoita samaisen jäsenkorjaajan kanssa... Kävin tänään salilla jumppauttamassa jalkoja ja oli pakko taas kokeilla kyykkyä uusien ohjeiden mukaan. Uskomatonta! Oli mahtavaa kun tajusi mikä aikaisemmin on mättänyt ja sain tekniikkavirheen korjattua! Kyykkäämisen jälkeen selkä ei ollut kipeä ollenkaan vaan nyt kyykky tuntui oikeasti jalkaliikkeeltä! Mahtavaa!
Nyt vain täytyy jatkaa tekemistä ja yrittää pitää kiinni oikeasta tekniikasta.
Tässä juuri huomaa kuinka hukassa tekeminen voi olla, kun kroppa ei toimi kunnolla. Ja kyllähän sitä oikeanlaista tekniikkaa jouduttiin etsimään urakalla kun en vain osannut löytää oikeita lihaksia joilla liiketekniikka saadaan oikeanlaiseksi!
No ei tämä maailmaani tule mullistamaan, mutta nyt löytyi yksi pieni palanen oikealle paikalleen tähän levällään olevaan palapeliin. Toivottavasti tuo kyykkäily ei enää tule aiheuttamaan ainakaan ihan niin pahoja kipuja kuin aikaisemmin. Kaikki kivuton on plussaa!
Salitreeni oli seuraavanlainen:
Kyykky
Hack-kyykky
Bulgarialainen kyykky (ihan hulluu!)
Pohkeet
Pystypunnerrus smithissä
Vipunostoja käsipainoilla (edestä ylös- ylhäällä punnerrus- palautus alas)
Pystysoutu
Loppuun vähän vatsoja.
Kevyt treeni mutta saa kevyelläkin näköjään aikaiseksi kunnon tutinat kun liikkeet tehdään oikein, puhtaasti ja rauhallisesti! Kävely salilta kotiin olikin aika hapokasta.
Jos sunnuntaina jaksaisi mennä salille, niin taidan kaivaa fillarin kellarista ja korkata pyöräilykauden pienellä salireissulla! Saa nähdä mitä selkä nyt tykkää fillaroinnista...
Mutta se on kevät nyt! Ja valoisampaa tuntuu olevan niin ulkona kuin pääkopassakin!
Mä tykkään!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti