Kävelin aamupäivällä salille. Keli on taaskin loistava, aurinko paistaa ja pikku pakkasta. Auringon paisteessa tosin lämpötila kipuaa plussan puolelle. Jos se kevät sieltä alkaisi pikkuhiljaa tulemaan!
Vuosi sitten pääsiäisenä alettiin olemaan jo kunnolla kevään puolella. Toppavaatteita ei tarvinut ja aurinkoisella kelillä päästiin kunnolla plussan puolelle. Pääsiäinen tosin oli silloin myöhemmin, mutta vain viikon verran. Mutta kun se kevät pääsee valloilleen asioita alkaa tapahtumaan nopeasti. Lumet voivat kadota muutamassa päivässä pihapiiristä ja pitkät kalsarit saa taas piilottaa vaatekaapin taaimpaan nurkkaan.
Eilen pidin välipäivän liikkunnasta. Kävin ainoastaan kaupassa kävelemässä, mutta tuokin reissu ei ollut kaiken kaikkiaan kuin muutana sadan metrin mittainen. Iltapäivällä pidin venyttelysession ja näytti että selkäkin alkaa pikkuhiljaa antamaan periksi. Aika kankeaa, mutta tuskaisen alun jälkeen ilmassa oli ohut aavistus paremmasta.
Välipäivä kului tosiaan lepäillessä. Olo edelleen hieman ryytynyt, mutta parempi kuin viikko sitten. Illalla nukkumaan mennessä taas piti ihmetellä lepopäivän vaikutusta kroppaan. Heti kun menin pitkäkseen alkoivat kivut jalassa vaivaamaan.
Vaikuttiko tuo iltapäivällä tehty venyttely noin rajusti? Venyttely ei siis ilmeisesti vain avaa paikkoja vaan omassa tapauksessani vaikuttaa myös huonolla tavalla. Voisiko tämä johtua siitä, että venyttäessäni vaikka selkää/jalkoja saan rentoutettua pintalihakset ja saan venytyksen kohdistumaan näihin rentoutuneisiin lihaksiin. Ja venytyksen aikana syvät selkälihakset eivät rentoudu vaan ne tekevät töitä koko ajan. Ja näitä syviä lihaksiahan ei näin maallikkona saadakkaan rentoutettua/venyteltyä ihan tuosta vaan....
Eli nyt on taas takana huonosti nukuttu yö. Eli välipäivinä ei kannata edes venytellä. Parempi olisi kai nukkua koko päivä. Niin, ja olla taas kipeämpi tekemättömyyden takia...
Tänään salilla oli hieman nihkeämpää. Kokeilin pitkästä aikaa kyykkyä, mutta hieman erilaisella tekniikalla. Jalkaterät osoittamaan enemmän ulospäin ja alas mennessä polvet tietysti osoittamaan samaan suuntaan varpaiden kanssa. Jaloille tuo tekniikka tuntui oikein hyvältä, mutta selkä ei edelleenkään anna laittaa tankoon kiloja joita jalat jaksaisivat helposti nostaa. No, tulipahan taas kokeiltua. Eli unohdetaan kyykky taas joksikin aikaa.
Kokeilin myös bulgarialaista kyykkyä. Raskas liike. Mutta tuntui toimivan hyvin! Tuntuma jaloissa huikea ja selkä ei ollut moksiskaan. Eli tätä lisää!
Loppuun reisiojennusta, koukistusta ja pohkeita.
Olkapäitä pystypunnerruksella smithissä istuen, vipunostoja sivulle käsipainolla 1 käsi kerrallaan (tekniikka pysyy helpommin puhtaana 1:llä kädellä tehtynä, mikä on hyvä selälle) ja loppuun olan kohautuksia.
Ei mikään loistofiilis eikä loistotreeni, mutta kaikki lasketaan! Treeniä se huonokin treeni on. Ja pääasiahan on käydä siellä salilla, eikä jäädä kotiin marisemaan huonosti nukuttua yötä.
Häviäjä jää kotiin murehtimaan
Voittaja treenaa marisematta positiivisella asenteella
Kun Voittaja ei enää jaksa, Mestari tekee vielä pari toistoa
Ja juuri nuo pari viimeistä toistoa ratkaisee!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti