Käsivarsia

Eilen pyörähdin salilla rääkkäämässä hauiksia. Treeni oli oikein herkullinen! Kunnon lämmittelyjen jälkeen ensimmäisestä varsinaisesta liikkeestä viimeiseen olivat aikamoista kärsimysnäytelmää. Mutta nyt vasta alan huomaamaan minkälaista on treenata pitemmillä sarjoilla! Sarjan alku tuntuu hyvältä, jopa kevyeltä, mutta hyvin nopeasti 8-10:n toiston kohdalla alkaa jo tuntumaan oikeasti ja toistot 12-15 ovat jo aikamoista puristamista. Ekan sarjan jälkeen tuntuu ettei kolmeen sarjaan yksinkertaisesti pysty tekemään 15:ta toistoa, mutta jostain se puristus sinne viimeisillekin toistoille löytyy!
Eilinen ohjelma oli seuraava:

1. Selkä scott-penkkiä vasten seisten mutkatangolla 4 x 15
2. Käsipainoilla istuen vuorotahtiin 4 x 15/käsi
3. Ristitaljassa ylhäältä pään taakse molemmat kädet samaan aikaan 4 x 15
4. Loppuun vähä vatsoja... Vatsat ollu aika loppu muutenkin, mutta sain tehtyä muutaman setin

Tänään oli ojentajapäivä. Ja ohjelma seuraavanlainen

1. Ranskalainen punnerrus 4 x 15
2. Ojentaja laite (scott-penkki) 4 x 15
3. Kick back ylätaljassa 4 x 15

Ranskalainen punnerrus oli raskas ja veti mehut aika totaalisesti loppu treeniltä. Ja tuntuu, että nuo 15 toiston sarjat tuntuu tekevän ranskalaisesta punnerruksesta oikein erityisen rankan!

Ojentajalaitteen tekeminen tuntui melkein loppuverryttelyltä koska painoa ei tarvinut laittaa pakkaan juuri lainkaan! Samaten kick back oli aika hapokasta. 10 kiloa tuntui ihan liian kevyeltä alkuun, mutta sarjojen kaksi viimeistä toistoa meni hirmuisella vääntämisellä. :)  

Yhtä asiaa on pitänyt oikein alkaa ihmettelemään. Hikoilua. Aivan järjetöntä, suorastaan valumista. Mistähän tämä voi oikein johtua? Tavallaan on hyvä että hiki irtoaa, mutta joku raja silläkin. Onko aineenvaihdunta lähtenyt urakalla käyntiin ja pistänyt kropan huuhteluohjelman käyntiin?

Onneksi dödö on keksitty, omistan pesukoneen ja tietääkseni urheiluharrastuksissa tapahtuva hikoilu on sallittua!