Katkonaista treeniä...

Sääilmiöitä

Tuli käytyä "lomailemassa"... Serkun häät yhdistettynä mökkireissuun. Vähän reilun viikon mittainen keikka. Ensin kipeytyi ranne, sitten tuli flunssa jota tuli podettua koko mökkireissu. Kyllä harmitti. Olisi ollut mökillä mukavaa pikku puuhastelua taas tiedossa, mutta mukavahan siellä on käydä oli keli/olo mikä tahansa! Suunnitelmissahan oli muka käydä parit salitreenit tekemässä kylillä, mutta eipä sitä flunssassa tule tehtyä juurikaan niin suuria tekoja.


Mökiltä kun kotiuduin niin ehdin pari päivää levähtää ja pote tautia vähemmälle ennen seuraavaa kombatan-treeniä. Onneksi oli ulkotreenit ja suht kevyt sellainen. Jalat eivät vain oikein tykänneet toipilaana hillumisesta ja räkä lensi. Odotelin vielä muutaman päivän, että yskimiset ja niistämiset vähenisivät ja kävin vain tappeluhommisaa avaamassa paikkoja. Ja sitten taas salille! Ehtihän salitouhuista tullakin takuoa jo melkein kaksi viikkoa. Siinäkin ajassa ehtii tulla takapakkia tuntuman kanssa, mutta toisaalta lepo tekee aina hyvää, terveenä vietetty lepo ainakin.


Lukujärjestys ilmoitti että vuorossa olisi jalkatreeni. Siihen en kuitenkaan lähtenyt, koska illalla olisi tappelutouhut johon jalkojen rääkkääminen tod.näk. vaikuttaisi turhan paljon, joten valitsin kohteekseni selän.
Kulmasoutua, ylätaljaa kolmiokahvalla, alataljaa suoralla LEVEÄLLÄ tangolla ja jollakin selänhumppauslaitteella... (?). Ylätalja tuntui huikealta! Kipeän olkapään syy on alkamassa löytymään ja syynä on virheasento, jälleen kerran. Eli nyt lavat täytyy vetää yhteen niin että trapsit tekevät myöskin töitä lapojen asennon säilyttämiseksi... On se vaikeeta... Niin se ylätalja! Nyt kun huomasin lapojen asennossa virheen, aloin huomioimaan lapojen työskentelyä paremmin ja sen myötä tuon oikean lavan lihakset rupesivat toimimaan suunnilleen niinkuin niiden pitääkin. Jumitukset vähenivät ja muljahtelut loppuivat. Samoin alataljassa sain paljon paremman tuntuman nyt kuin aikaisemmin.


Seuraava treeni olikin sitten jalkojen vuoro. Olin niin hurjalla tuulella että päätin kokeilla taas vaihteeksi normaalia kyykkyä! Ja hyvältähän se tuntui! Jopa 90kg meni muutamat toistot puhtaasti ennen kuin selkä rupesi hieman pyöristymään, eli paukut alkoivat loppumaan. Mutta positiivinen kokemus! Prässiä 250kg+kelkka 60kg(yllättävän kevyesti), reisi ojentajat + koukistajat, pohkeet. Pohkeiden jälkeen hädintuskin omin jaloin pukuhuoneeseen, saunaan ja jalat muusina kävellen kotiin. :) Ihanaa!


Seuraavalle päivälle rintatreeni. Tuo olkapään tappajapäivä. Nyt piti olla erityisen tarkkana tekniikan kanssa kun ainakin luulin päässeeni asiasta jyvälle!
Penkki tuntui hieman hassulta kun hartianseutu oli aiva eri asennossa penkissä kuin ennen... Hieman oli hakemista asennon kanssa, pientä kipua välillä olkapäässä, mutta tällä ensimmäisellä kokeilukerralla tangossa painoa parhaimmillaan 105kg ja ykkönen nousi kevyesti, eli olen tyytyväinen. Lisää tekniikkaharjoitusta niin alkaa tapahtumaan!
Hammerissa tuo lapojen yhdessä pitäminen tuntui todella omituiselta koska työntöhän suuntautuu enemmän yläviistoon. Tämä vaatii vielä kevyitä painoja ja paljon toistoja.
Dippejä ja loppuun pec deck, jossa olkapää tuntui olevan taas kovilla, kunnes taas keksin pitää olkapäät takana. On se vaikeaa.


Ja illalla olikin tappelutreenit. Jalat olivat aivan hapoilla edellispäivän jalkatreenistä... Treenit oli hienot! Alkuun jalkapalloa vankilasäännöillä, sitten tekniikka osuudessa potkujen käyttöä ja loppujumpassa taas jalkojen rääkkäystä. Mä en hikoillut vaan mä valuin. Taas : ihanaa!


Aamulla heräsin jostain syystä jo ennen kasia. Oli pakko ääneen naurahtaa kun käänsin kylkeä ja hieman venyttelin itseäni. Vittu! Paikat oli oikeasti kipeänä! Ja joka paikka! Eihän siinä voinut muuta kuin kömpiä aamupalalle, surffata netistä aamun uutiset läpi ja lähteä salille. Onneksi on hausipäivä, hieman kevyempi päivä siis.
Mutkatangolla selkänojaan nojaten hauiskääntö seisten, käsipainoilla istuen ja ristitaljalla käännöt pään taakse. Vatsoja muutamat sarjat ja kotiin polvi portaissa rutisten (?) kirjoittelemaan tätä.


Täytyy varmaankin kirjoitella joku päivä vakuutusyhtiön kanssa tapahtuneesta kirjeenvaihdosta vaikka niin aikaisemmin ilmoitinkin etten ala niistä tänne kirjoittelemaan. Tuli pari päivää sitten taas valituskirjeitä kirjoiteltua...
Sen verran minä mieltäni pahoitin!!!