Suorittamani aamujumppa ei ollut hikinen, rentouttava eikä edes sykettä nostava. Irvistelyä sen sijaan oli havaittavissa. Liikkeitä oli vain kaksi: sukkien jalkaan laitto, eli taivutukset oikealle ja vasemmalle. Istuma-asennossa kun tuo ei meinannut onnistua millään niin piti turvautua vanhaan kikkaan, eli sänkyyn selälleen, jalat koukkuun, polvet kohti kattoa, toinen jalka toisen päälle ja ei muuta kun sukkaa jalkaan!
Eilen illalla venyttelin jalkoja ja selkää. Tai siis yritin venytellä. Ennen kuin sain kunnollista venytystä aikaiseksi kipu alaselässä ja lantiossa esti syvemmät taivutukset. Olen venytellyt aika säännöllisesti, jalkoihin saan kyllä venytykset puremaan, mutta selkä ei jostain syystä ole alkanut ottamaan venytyksiä vastaan pitkään aikaan. Jokin siellä laittaa vastaan aika pahasti.
Soittelin siis viime viikolla ortoniin ja jätin lääkärille soittopyynnön. Eilen hän soittelikin minulle takaisin. Suoraan puhelimitse hän ei alkanut määräämään uutta lääkereseptiä, koska edellisestä käynnistäni on kulunut niin pitkään. Pitäisi mennä paikanpäälle katsastamaan tilanne ajantasalle. Eli lääkäri lähettää vakuutusyhtiöön maksusitoumuspyynnön ja sen mahdollisesti saatuani voin varailla aikaa vastaanotolle.
Kaveri soitteli eilen ja kyseli salikaveriksi. Parin kuukauden treenailutauon jälkeen ajatus salille paluusta kuulostaa aika hyvältä. Jos siellä saisin lämmiteltyä lihaksia auki... Alkuun tietysti täytyy tehdä kaikki liikkeet superkevyesti. En kaipaa tähän tilanteeseen enää yhtään lisää kipuja/jumituksia. Jos pitäisi treenin alkuun enemmänki aerobisena, eli paljon toistoja ja vähän painoja. Etenkin alaselän ja jalkojen osalta. Yläkropalle luonnollisesti voi pistää vähän enemmän vastusta! :)
Tuo kyllä kuulostaa aivan siltä, miten liian moni treenaa salilla... Yläkroppaa kovaa ja jalkoja vähän. Tuloksena tikkujalat ja iso yläkroppa! :) Tuloksena kunnon supersankarivartalo!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti