Tuli harrasteltua matkailua ja rentoilua. Tuli autoiltua n. 3000km parin-kolmen viikon sisään. Paikat on jumissa venyttelyistä huolimatta. Selkää särkee.
Tappelutreeneissä olen käynyt, mutta nyt on mennyt reilu kaksi viikkoa ilman punttista. Ja sen kyllä tuntee. Olo on löysä ja nukkuminen ei ole ihan sitä mitä se on parhaimmillaan ollut.
Eilen illalla ei ollut kaukana etten tarttunut pilleripurkkiin. Viikonloppun aikana harrastettu tappelutouhu ei auttanut jumituksiin eikä kipuihin. Nyt paikat ovat entistä kipeämmät ja käsivarret mustelmilla ja käämenet rakoilla. Mutta jokainen hetki oli tämän tuskailun arvoista!
Seuraavaksi suunnitelmissa on salille paluu. Ja nyt käännetään ruuvi hieman kireämmälle treenin suhteen! Treenit kirjoitetaan vihkoon muistiin, pidennetään sarjoja ja nyt muutellaan ohjelman liikkeitä. Jätän pois kaikki liikkeet jotka aiheuttavat ongelmia. Mm. penkkipunnerrus pois ja tilalle laitteella tehty rintaliike. Pystypunnerrus tangolla pois, tilalle käsipainot.... Näillä muutoksilla säästelen olkapäätä. Ja jalkatreeniin myös pieniä juttuja. Pääpointtina olisi koventaa treeniä ja vähentää kipuja. Kuulostaa omaankin korvaan mahdottomalta, mutta kokeillaan!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti