Kipsi otettiin jalasta lokakuun puolivälissä. Samantien palasin salille. Kamppailutreeneihin palasin noin kuukauden jälkeen kipsin poistosta. Tosin jalkaterä oli aika kipeä ja monet treenit loppuivat suht lyhyeen kun kivut pahenivat. Mutta tulipahan käytyä ja saihan siinä jalkaterä ihan hyvää liikettä. Jalka on vieläkin kipeä etenkin aamuisin ja buutsit eivät meinaa mahtua vieläkään kunnolla jalkaan... Jospa se siitä vielä! Liikkumista tuo jalka ei kuitenkaan enää juurikaan haittaa. Se onkin pääasia.
Selkä on pysynyt ihan ok-kuosissa kun olen tehnyt rentoutusharjoitteita. Ainoa selkeä takapakki tuli vuodenvaihteessa kun oikea alaselkä/kylki ja lantio veti kunnolla jumiin. Nyt jumitus tuli niinkin erikoisesti että seisominen onnistui, mutta istuminen oli tuskaaa. Esim. vessanpytyllä istuminen oli hankalaa ja muutenkin alaselän ja lantion taivuttaminen oli kivuliasta. Tennispallojen päällä makoilulla löysin jumitukset ja pikkuhiljaa lihakset ovat alkaneet aueta ja taas löysin vuosikausia vaivanneita jumeja. Onnettomuudessa murtuneiden kylkiluiden väliset lihakset aivan krampissa! :) Hahhaa! Eihän ne sitten kauaa olekaan siellä vaivanneet!
Vedet silmissä olen hinkannut lihoja auki selästä parin viikon ajan nyt kun on tuntunut, että lihakset ovat alkaneet antamaan periksi. Alkuun kun kramppi oli niin paha, ettei hieronnasta ollut mitään hyötyä... Jospa sekin siitä!
Salilla rupesin jumppailemaan hieman eri tavalla. Pari kuukautta tuli jumpattua 4-jakoisella ohjelmalla:
- Jalat, vatsat
- Rinta, olkapäät, ojentajat
- Alaselkä (mave, selän ojennukset jne), vatsat
- Yläselkä, hauikset
Ei tässä kyllä suurilla painoilla pääse paljoa tuulettelemaan, mutta se hyvä tuntuma ja hyvä fiilis on tärkeintä!
Nyt ajattelin muuttaa saliohjelmaa... Jos siirtyisi vaikka seuraavanlaiseen:
- Jalat, vatsat
- Rinta, hauis
- Alaselkä, olkapäät, vatsat
- Yläselkä, ojentajat
Safkahommiin tein myös muutoksia. Aloin vain syömään enemmän. Lisäsin yhden aterian vuorokaudelle ja lisäsin hiilarien määrää. Läski alkoi palamaan ja energiatasot ovat nousseet. Tuli siis aikaisemmin syötyä liian vähän kulutukseen nähden... Tuntuu hullulta, koska jotenkin ajattelin etten kuluttaisi juurikaan energiaa, koska niin paljon tulee kulutettua aikaa kotona ollessa, kun tekemiset ovat suht vähissä. Se kun on fakta että aina kun lähtee ovesta pihalle, muussa tarkoituksessa kuin lenkille, alkaa raha palamaan. Olkoon se ulos lähteminen vain reissu kaverin luo kahville tai keikka kauppakeskukseen pällistelemään, niin rahaa palaa joko auton tankkiin, kahvilaan jne.
Persaukiselle kun kaikki on kallista! Halvin vaihtoehto on siis puuhastella kotona. Niin helevetin tylsää kun se onkin...
Jospa tuohon P-A-tilanteeseen tulisi muutosta. Työhakemuksia kun on tullut läheteltyä muutamiin paikkoihin! Tietääkseni joku muukin on saattanut samoihin työpaikkoihin hakea :) mutta eipä sitä mitää saa jos ei haekaan!
Nykyisin tuntuu olevan joka helkkarin duuniin ja alaan oma koulutus... Ja jos koulutusta ei ole niin silloin työpaikka on kiven takana. Hulluinta tuntuu olevan se että pitkäkin työkokemus alalta ei aina riitä vaan jonossa eteen kiilaavat juuri kouluista alalle valmistuneet junnut joilla ei pakosti ole minkään valtakunnan hajua että mitä työ tulee oieasti pitämään sisällään. Silloin nuo "pätevät" uudet työntekijät joudutaan kouluttamaan työhönsä, kuinkas muuten, kuin vanhempien työntekijöiden opastamina. Vaikka tuota samaista työpaikkaa olisi ollut hakemassa työtä tekemällä hommat oppinut henkilö, jota ei olisi tarvinnut alkaa kädestä pitäen alkaa opettamaan, niin tuo vastavalmistunut ummikko on saanut työpaikan ihan vain siksi että hänellä oli koulusta paperi.
Työhistoriaa ja vanhoja meriittejä ei siis arvosteta yhtä paljon kuin sitä koulutodistusta mikä ei pakosti pätevöitä mihinkään.
Mutta joo, duunia on kyselty ja saa nähdä jos jossakin kohtaa koho heilahtaisi ja jotain tarttuisi koukkuun!
Asiasta kukkaruukkuun:
Tulipa muuten hyvä fiilis salilla kun huomasin, että pystyin ottamaan treeniohjelma-lappusen lattialta otamatta mistään tukea toisella kädellä, eikä selkäkään kiristellyt vastaan! Ne elämän pienet ilot! :D
Pakko kai se on myöntää, että voimat ovat kasvaneet alaselässä ja liikkuvuus parantunut! Huolimatta vielä semisti vaivaavasta lihasjumista!
Elämä siis jatkuu!
Moro sattumalta löysin blogisi, kun norspan laatareista tietoa hain.
VastaaPoistaItellä ei mitkään opiaatit aiheuta riippuvuutta tai huonoja oloja , yleensäkkään mitään oloja .
Lyhyesti , olen popsinut panagodeja noin 5-6 vuotta ja sitten on menty tramaleilla viimeiset 3-4 vuotta , otan nappeja vain silloin kun olen tosi kipeä . vuosien jälkeen kipuihin löyty syy , välilevy tyrä , nikama siirtynyt 12mm ja yks nikama murtunut parista kohtaa.
Kun noi löyty selästä niin jouduin uudelleen koulutukseen välittömästi vaikka oon jo yli neljän kymmenen . vielä vuosi koulua ja sit yritys työ elämään takaisin.
Moi, hyvä että sulla lääkkeet ilmeisesti toimii! Norspan- laastareitten vaikutus oli mulla moninkertainen pillereihin verrattuna. Ja kun mulla ei meinaa pää kestää pillereitäkään kunnolla. Edes niitä heikompitehoisia. Mulla paras kivunpoistokeino oli hermojuuripuudutus, mutta sen vaikutus oli niin lyhytkestoinen ettei sitä alettu tekemään kokeilukertaa enempää. Sulla tuskin tota hermojuuripuudusta tarvitaan, kuitenki sen verran taitaa olla erilaiset vaivat kyseessä ku mulla. Toivottavasti selkä tulee kuntoon ja saat hyvän ammatin hommattua!
Poista