Kesäkuu vetää viimeistään ja kunnon kesäkelejä on saatu odotella. Hellettä tosin en toivokkaan, mutta mukavia aurinkoisia kelejä saisi tulla... Sellaisia hyviä ulkoilukelejä!
Autossa on taas vaihteeksi vikaa. Vakionopeudensäädin on paskana tällä kertaa. Uusi vilkkuviiksi on tilattu ja sitä odotellessa sain korjata paskaksi menneen ilmanputsarin kotelon, minkä onneksi pystyi itse korjaamaan... Uusi olisikin maksanut yli 200€. Toivottavasti oma fiksaus kestää! Ja toivottavasti lompakko kestää vakkari/vilkkuviiksen asennushommat.
Kävin tänään jalkoja jumppaamassa salilla. Polvi vain meinasi kiukutella niin ettei hackissa ja vaakaprässissä tarvinut hirmutekoihin ruveta. Sain kyllä muilla, polviystävällisemmillä liikkeillä, vetäistyä jalkalihakset aivan muhjuksi. Kokeilin mm lankkureisiojennusta. Toimiva liike mikä ottaa mukavasti laiskanpuoleisiin syviin lihaksiinkin!
Lonkka on aiheuttanut ongelmia. Jalkojen ja kankun lihasten venyttely on ollut hankalaa jo jonkin aikaa kun alavatsan seudulla on lihakset vetäneet aika pahasti tukkoon. Sellaista omituista kipua... Tuntuu että ennen kuin lihakseen saa venytystä aikaiseksi, lonkan/alavatsan seudulla jokin laittaa vastaan kivun kanssa. Pari päivää sitten vasen puoli lonkasta muljahti ilkeästi ja tuloksena oli liikkuvuuden paraneminen. Oikean puolen kankun venyttäminen kuitenkin oli vielä hankalaa tuon kivun takia, mutta tänään sitten oikea puoli muljahti poksahduksen kanssa... Ja liikkuvuus parani taas ja kankkuakin pystyy venyttämään. Ristiluun/häntäluun seutua kolottelee ja kävely tuntuu oudolta. Jospa siellä alkoi paikat aukeamaan! Mähän ku oon kävelevä virheasento!
Saapa nähdä auttaako lonkan poksahtelut polvikipuihin! Jos yhtään muistelen jäsenkorjaajan höpinöitä niin vaikutusta jalkojen toimintaan saattaa olla havaittavissa.
tiistai 30. kesäkuuta 2015
tiistai 2. kesäkuuta 2015
Treeni - Niin kauheeta, mutta niin kivaa. Ja tuo pirun auto!
Niin, se selkä... Aloitetaan siitä. On se paikoillaan ja ihan ok kuosissa. Välillä selkä meinaa kiukutella, mutta täytyy vain pysähtyä ajattelemaan selän asentoa ja rentoutua. Jos päivän aikana olen pitempiä aikoja jalkeilla tuppaa se rentous unohtumaan ja tuloksena on taas kipeä selkä ja vasen reisi ja polvi alkavat myös huomauttelemaan itsestään. Iisisti siis eteen päin!
Takaisin otsikkoon. Salijumppa on taas "kehittynyt" ja enneminkin jalostunut kovempaan suuntaan. Treeni on entistäkin hapottavampaa ja lähes joka kerta kun salilta lähtee, on sellainen olo että kaikki paukut on kohdelihaksista revitty irti. Painoja en edelleenkään ole juurikaan katsellut. Keskittyminen on enemmän treenin intensiivisyydessä ja tekniikassa.
Pienempiä painoja, lyhyempiä taukoja sarjojen välillä, supersettejä jne...
Nyt alkaa ehkä olemaan sellainen olo että tiedän jotakin kovasta salitreenistä! :) Ehkä.
Eilen tein käsiä.
Dippi
Hauikset käsipainoilla
Lattiapenkki
Ristitaljassa push down myötä- ja vastaotteella superina
Hauiskone
Ristitaljassa hauiskääntö myötä- ja vastaotteella superina
Meinaa olla oikkarit ja habat kipiät. Hyvä niin. On mennyt jumppa perille!
Tänään olisi ollut jalkatreeni, mutta jalat tuntuu olevan niin jumissa että tyydyin aamulliseen kävelylenkkiin ja päivän mittaan olen yrittänyt keskittyä venyttelemään jalkoja ja lantion seutua auki. Ihan törkeen jumissa! Hieronta/jäsenkorjaus tekis hyvää, mutta nyt ei fyrkat riitä sellaiseen luksukseen...
Auto on vittuillut urakalla ja tähän budjettiin ei just nyt tollasta olisi kaivannut. Vähän reilun puolen vuoden sisään auton remppoihin on uponnut kohta 2000€. Takalaakerit, jarrut joka nurkkaan, kytkin, vauhtipyörä, jousi poikki, anturi- ja sähkövikoja ja viimeisimpänä katsastusmies löysi alustasta korjattavaa... Onneksi tiedän hyvän ja edullisen mestan missä autoni huollatan. Ei voi kuin arvailla mitä remontteihin olisi mennyt jos olisin merkkihuollossa käyttänyt. Mentäisiin varmaan jossakin 3-4t€ välillä? Kohta auto alkaa olla siis kunnossa... Joku saisi ostaa pois koko rakkineen nyt kun kaikki on kunnossa. Ostaisin halvemman auton tilalle ja pistäisin loput rahat jemmaan pahan päivän varalle, niitä kun tuntuu tulevan vastaan aika tiuhaan!
Takaisin otsikkoon. Salijumppa on taas "kehittynyt" ja enneminkin jalostunut kovempaan suuntaan. Treeni on entistäkin hapottavampaa ja lähes joka kerta kun salilta lähtee, on sellainen olo että kaikki paukut on kohdelihaksista revitty irti. Painoja en edelleenkään ole juurikaan katsellut. Keskittyminen on enemmän treenin intensiivisyydessä ja tekniikassa.
Pienempiä painoja, lyhyempiä taukoja sarjojen välillä, supersettejä jne...
Nyt alkaa ehkä olemaan sellainen olo että tiedän jotakin kovasta salitreenistä! :) Ehkä.
Eilen tein käsiä.
Dippi
Hauikset käsipainoilla
Lattiapenkki
Ristitaljassa push down myötä- ja vastaotteella superina
Hauiskone
Ristitaljassa hauiskääntö myötä- ja vastaotteella superina
Meinaa olla oikkarit ja habat kipiät. Hyvä niin. On mennyt jumppa perille!
Tänään olisi ollut jalkatreeni, mutta jalat tuntuu olevan niin jumissa että tyydyin aamulliseen kävelylenkkiin ja päivän mittaan olen yrittänyt keskittyä venyttelemään jalkoja ja lantion seutua auki. Ihan törkeen jumissa! Hieronta/jäsenkorjaus tekis hyvää, mutta nyt ei fyrkat riitä sellaiseen luksukseen...
Auto on vittuillut urakalla ja tähän budjettiin ei just nyt tollasta olisi kaivannut. Vähän reilun puolen vuoden sisään auton remppoihin on uponnut kohta 2000€. Takalaakerit, jarrut joka nurkkaan, kytkin, vauhtipyörä, jousi poikki, anturi- ja sähkövikoja ja viimeisimpänä katsastusmies löysi alustasta korjattavaa... Onneksi tiedän hyvän ja edullisen mestan missä autoni huollatan. Ei voi kuin arvailla mitä remontteihin olisi mennyt jos olisin merkkihuollossa käyttänyt. Mentäisiin varmaan jossakin 3-4t€ välillä? Kohta auto alkaa olla siis kunnossa... Joku saisi ostaa pois koko rakkineen nyt kun kaikki on kunnossa. Ostaisin halvemman auton tilalle ja pistäisin loput rahat jemmaan pahan päivän varalle, niitä kun tuntuu tulevan vastaan aika tiuhaan!
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)