Juhannus suoritettu kunnialla! Perjantai-aamun avaus tapahtui punttiksella. Jalkatreeni kevyehkösti ja hieman olkapäitä... Kevyehkösti, koska edellisestä kunnon salitreenistä oli kuitenkin aikaa lomareissun ja sairastelun takia noin 2,5 viikkoa. Juhannuksen ohjelmisto jatkui kaveriporukalla frisbeegolfia heittelemällä (ekaa kertaa heittelemässä omilla kiekoilla...). Keli oli hieno ja aika kului leppoisasti kiekkoja pusikoiden keskeltä etsiskellessä ja janojuomana ollutta punkkua litkiessä. Heittokierroksen jälkeen matka jatkui kaverin kotiin, jossa saunottiin, grillailtiin, chillattiin ja nautittiin alkoholijuomia. Aika perinteistä suomalaista meininkiä. Aamulla taksilla kotiin nukkumaan. :)
Lauantai meni pääosin nukkuessa, mutta illalla piti poistua neljän seinän sisältä ja kävin uimassa sekä lepäilemässä hetken hiekkarannalla. Olo oli palautunut taas "normaaliksi" :)
Sunnuntaina olikin taas salipäivä. Treenivuorossa käsivarret. Hauista käsipainoilla istuen, dippi, scott-penkkiä käsipainolla, ranskalainen punnerrus, ristitaljassa hauista ja pushdown yhdellä kädellä.
Treeni meni perille hienosti ja paukut loppuivat käsistä aika totaalisesti. Hieno fiilis!
Illalla taas käytiin nakkelemassa kiekkoja. Mukava leppoisa iltalenkki!
Tänään olisi vuorossa taas salihommia kaverin kanssa. Vuorossa olisi selkäjumppa. Saa nähdä mitä eilen treenatut käsivarret tykkäävät... Jos tekisin vaikka kulmasoutua, alataljaa ja ylätaljaa... Ainakin. Ylätaljaa ajattelin kokeilla ensin normisti niskan taa/rinnallee, mutta lisäksi testaan tehdä loppuun negatiivisia toistoja, eli rumasti repimällä painot rinnalle ja hitaasti päästää painot takaisin ylös tuntuman kanssa. Todella tehokasta kun tämä tehdään oikein, eli ei käsien varassa roikkuen vaan siten että tuntuma selän lihaksiin pysyy koko liikkeen ajan.
Juhannuksen seisoskelut, kävelyt, istumiset ja aktiviteetit rassaavat luonnollisesti kuntoa. Mutta nämä kolotukset ovat sivuseikka tällä kertaa. Kavereiden tapaaminen ja yhdessä touhuaminen ajoi kevyesti kaiken muun ohi tällä kertaa! Se oli juhannus!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti