Juhannus suoritettu kunnialla! Perjantai-aamun avaus tapahtui punttiksella. Jalkatreeni kevyehkösti ja hieman olkapäitä... Kevyehkösti, koska edellisestä kunnon salitreenistä oli kuitenkin aikaa lomareissun ja sairastelun takia noin 2,5 viikkoa. Juhannuksen ohjelmisto jatkui kaveriporukalla frisbeegolfia heittelemällä (ekaa kertaa heittelemässä omilla kiekoilla...). Keli oli hieno ja aika kului leppoisasti kiekkoja pusikoiden keskeltä etsiskellessä ja janojuomana ollutta punkkua litkiessä. Heittokierroksen jälkeen matka jatkui kaverin kotiin, jossa saunottiin, grillailtiin, chillattiin ja nautittiin alkoholijuomia. Aika perinteistä suomalaista meininkiä. Aamulla taksilla kotiin nukkumaan. :)
Lauantai meni pääosin nukkuessa, mutta illalla piti poistua neljän seinän sisältä ja kävin uimassa sekä lepäilemässä hetken hiekkarannalla. Olo oli palautunut taas "normaaliksi" :)
Sunnuntaina olikin taas salipäivä. Treenivuorossa käsivarret. Hauista käsipainoilla istuen, dippi, scott-penkkiä käsipainolla, ranskalainen punnerrus, ristitaljassa hauista ja pushdown yhdellä kädellä.
Treeni meni perille hienosti ja paukut loppuivat käsistä aika totaalisesti. Hieno fiilis!
Illalla taas käytiin nakkelemassa kiekkoja. Mukava leppoisa iltalenkki!
Tänään olisi vuorossa taas salihommia kaverin kanssa. Vuorossa olisi selkäjumppa. Saa nähdä mitä eilen treenatut käsivarret tykkäävät... Jos tekisin vaikka kulmasoutua, alataljaa ja ylätaljaa... Ainakin. Ylätaljaa ajattelin kokeilla ensin normisti niskan taa/rinnallee, mutta lisäksi testaan tehdä loppuun negatiivisia toistoja, eli rumasti repimällä painot rinnalle ja hitaasti päästää painot takaisin ylös tuntuman kanssa. Todella tehokasta kun tämä tehdään oikein, eli ei käsien varassa roikkuen vaan siten että tuntuma selän lihaksiin pysyy koko liikkeen ajan.
Juhannuksen seisoskelut, kävelyt, istumiset ja aktiviteetit rassaavat luonnollisesti kuntoa. Mutta nämä kolotukset ovat sivuseikka tällä kertaa. Kavereiden tapaaminen ja yhdessä touhuaminen ajoi kevyesti kaiken muun ohi tällä kertaa! Se oli juhannus!
maanantai 24. kesäkuuta 2013
keskiviikko 12. kesäkuuta 2013
Lomareissua ja taukoa liikunnasta
Treenihommat alkoivat taas tuntumaan paremmilta kun kävin pari kertaa kaverin luona niskaa ja selkää niksauttamassa. Ei mitään huraa-huutoja ole päästellyt, mutta parempaan kuntoon niskan kanssa on menty. Hitaasti mutta varmasti. Salilla tuli käytyä ja treeni kulki mukavasti pitkästä aikaa, samaten tappeluhommissa jumppailut kulkivat mukavasti. Mitä nyt selkä jämähti tukkoon entiseen malliinsa.
Lomareissullakin tuli käytyä! Viikon reissu Italiaan! Teki hyvää vaihtaa maisemaa ja meininkiä ihan muuhun. Auringossa löhöilyä, uima-altaassa polskuttelua ja parina päivänä kävimme pällistelemässä paikallista meininkiä sekä Maranellossa ihmettelemässä Ferrareita!
Kelit olivat kuulemma noin 10 astetta normaalia kylmemmät, mutta meille suomalaisille aivan riittävän lämpimät, 20-25 astetta. Natiivit vain ulkoilivat toppaliivit ja fleecet päällä ja ihmettelivät että miten me tarkenemme olla shortseissa ja t-paidoissa... :) Lähtöpäivänä lämpötila kipusi yli kolmenkymmenen ja olo muuttui ainakin minulle aika tukalaksi. En ole viime vuosina osannut nauttia helteistä... Veto on pois ja olo tukala.
Loma meni hienosti muutamaa vastoinkäymistä lukuunottamatta. Lentoyhtiö hukkasi matkatavaramme ja saimme odotella lomakohteessamme niiden toimitusta melkein kolme vuorokautta... Ja kotimatkalla ukkosmyrsky pitkitti ensimmäistä lentoamme niin paljon, että saimme juosta hillitontä munaravia vaihtolennollemme vai todetaksemme, että tuo jatkolento oli myöhässä teknisen vian takia ja lentokenttähenkilökunnan puutteellisuuden vuoksi... Konetta oli lastaamassa vain yksi työntekijä! Istuimme siis hiki päässä koneessa, jossa ilmastointi ei ollut päällä (lämmintä oli) n. 45min. Ja lentokentällä oli kaiken lisäksi ollut tulipalo... Porraskäytävällä lattiat märkänä ym..
Selkä tietysti alkoi ahdistamaan jo menomatkalla Italiaan. Lentokentillä odottelut, koneessa istuminen ja vuokra-autossa jäkittäminen tuntuivat koko loman ajan. Skippasinkin pari päiväreissua ja jäin ennemmin lepäilemään ja lillumaan altaaseen. Meinasi vituttaa. Muut kävivät reissailemassa ja katselemassa ympärilleen kun mä taas jäin makoilemaan aloilleni. Tätähän tämä on ollut, mutta tuollaisella reissulla nämä asiat ahdistavat. Kotimatka olikin melkoista tuskaa. Lennoilla nautitut bisset ja punkut puuduttivat pois hieman pahinta särkyä.
Nuo perus-shitit kun unohtaa niin reissu oli oikein mukava! En pistäisi ollenkaan pahakseni vaikka joskus vielä menisin samaan paikkaan viettämään lomareissun!
Nyt olenkin vain lepäillyt kotona. En ole käynyt salilla enkä tappelemassa. Olo onkin aika flunssainen. Kiitos tästä saattaa mennä lentoyhtiöön. Ensin istutaan perse hiessä koneessa melkein tunti ja sitten isketään ilmastoinnit täysille. Eli kai tästä tulee päälle perinteinen loman jälkeinen flunssa...
Mieli tekisi kyllä palata treenihommiin, mutta kai se on TAAS pakko pitää taukoa ja odotella parempia aikoja... Tekemättömyys tekee taas minut nälkäiseksi eli jatkuvasti saan olla hieman käsijarru päällä syömisten kanssa...
Niin syöminen! Italiassa! Voi helkkari kun saisin edes yhden kaupan siirrettyä Italiasta tänne! Ei siellä ollut kauppojen hyllyt täynä einespöperöitä, leipiä, kakkuja, keksejä ja karkkeja. Enemmänki hyllyillä oli raaka-aineita, eikä mitään puoliksi pureskeltua sontaa. Vihannekset ja hedelmät maistuivat paremmilta, liha-valikoima hyvä (ei marinadissa uivaa vaan puhdasta lihaa) ja suuri puheenaihe meillä oli kananmunat. Ne maistuivat todella hyvälle! Munan kuoret olivat paksut ja keltuainen oli kirkkaan keltainen, kuin pieni aurinko! Tänäänkin paistamissani kananmunissa kuoren menivät rikki pikku hipaisulla paistinpannun reunaan ja keltuainen ei loistanut kirkkaana... Kai kohta joku kemisti keksii jonkin kemikaalin, mitä syöttämällä kanoille keltuaisiin saadaan lisää väriä...
Ja tulipa taas mieleeni tämä juttu... Linkin juttu on niiin totta ja saa pienen mieleni hermostumaan. Taas.
Eli hakusessa olisi nyt hyviä ja maukkaita raaka-aineita ruokapöytääni, jotka eivät maksa ihan vitusti, terveyttä sekä jos jollakin olisi myydä minulle halvalla uusi, ehjä selkäranka jonka sisällä kulkee ehjät hermot.
Lomareissullakin tuli käytyä! Viikon reissu Italiaan! Teki hyvää vaihtaa maisemaa ja meininkiä ihan muuhun. Auringossa löhöilyä, uima-altaassa polskuttelua ja parina päivänä kävimme pällistelemässä paikallista meininkiä sekä Maranellossa ihmettelemässä Ferrareita!
Kelit olivat kuulemma noin 10 astetta normaalia kylmemmät, mutta meille suomalaisille aivan riittävän lämpimät, 20-25 astetta. Natiivit vain ulkoilivat toppaliivit ja fleecet päällä ja ihmettelivät että miten me tarkenemme olla shortseissa ja t-paidoissa... :) Lähtöpäivänä lämpötila kipusi yli kolmenkymmenen ja olo muuttui ainakin minulle aika tukalaksi. En ole viime vuosina osannut nauttia helteistä... Veto on pois ja olo tukala.
Loma meni hienosti muutamaa vastoinkäymistä lukuunottamatta. Lentoyhtiö hukkasi matkatavaramme ja saimme odotella lomakohteessamme niiden toimitusta melkein kolme vuorokautta... Ja kotimatkalla ukkosmyrsky pitkitti ensimmäistä lentoamme niin paljon, että saimme juosta hillitontä munaravia vaihtolennollemme vai todetaksemme, että tuo jatkolento oli myöhässä teknisen vian takia ja lentokenttähenkilökunnan puutteellisuuden vuoksi... Konetta oli lastaamassa vain yksi työntekijä! Istuimme siis hiki päässä koneessa, jossa ilmastointi ei ollut päällä (lämmintä oli) n. 45min. Ja lentokentällä oli kaiken lisäksi ollut tulipalo... Porraskäytävällä lattiat märkänä ym..
Selkä tietysti alkoi ahdistamaan jo menomatkalla Italiaan. Lentokentillä odottelut, koneessa istuminen ja vuokra-autossa jäkittäminen tuntuivat koko loman ajan. Skippasinkin pari päiväreissua ja jäin ennemmin lepäilemään ja lillumaan altaaseen. Meinasi vituttaa. Muut kävivät reissailemassa ja katselemassa ympärilleen kun mä taas jäin makoilemaan aloilleni. Tätähän tämä on ollut, mutta tuollaisella reissulla nämä asiat ahdistavat. Kotimatka olikin melkoista tuskaa. Lennoilla nautitut bisset ja punkut puuduttivat pois hieman pahinta särkyä.
Nuo perus-shitit kun unohtaa niin reissu oli oikein mukava! En pistäisi ollenkaan pahakseni vaikka joskus vielä menisin samaan paikkaan viettämään lomareissun!
Nyt olenkin vain lepäillyt kotona. En ole käynyt salilla enkä tappelemassa. Olo onkin aika flunssainen. Kiitos tästä saattaa mennä lentoyhtiöön. Ensin istutaan perse hiessä koneessa melkein tunti ja sitten isketään ilmastoinnit täysille. Eli kai tästä tulee päälle perinteinen loman jälkeinen flunssa...
Mieli tekisi kyllä palata treenihommiin, mutta kai se on TAAS pakko pitää taukoa ja odotella parempia aikoja... Tekemättömyys tekee taas minut nälkäiseksi eli jatkuvasti saan olla hieman käsijarru päällä syömisten kanssa...
Niin syöminen! Italiassa! Voi helkkari kun saisin edes yhden kaupan siirrettyä Italiasta tänne! Ei siellä ollut kauppojen hyllyt täynä einespöperöitä, leipiä, kakkuja, keksejä ja karkkeja. Enemmänki hyllyillä oli raaka-aineita, eikä mitään puoliksi pureskeltua sontaa. Vihannekset ja hedelmät maistuivat paremmilta, liha-valikoima hyvä (ei marinadissa uivaa vaan puhdasta lihaa) ja suuri puheenaihe meillä oli kananmunat. Ne maistuivat todella hyvälle! Munan kuoret olivat paksut ja keltuainen oli kirkkaan keltainen, kuin pieni aurinko! Tänäänkin paistamissani kananmunissa kuoren menivät rikki pikku hipaisulla paistinpannun reunaan ja keltuainen ei loistanut kirkkaana... Kai kohta joku kemisti keksii jonkin kemikaalin, mitä syöttämällä kanoille keltuaisiin saadaan lisää väriä...
Ja tulipa taas mieleeni tämä juttu... Linkin juttu on niiin totta ja saa pienen mieleni hermostumaan. Taas.
Eli hakusessa olisi nyt hyviä ja maukkaita raaka-aineita ruokapöytääni, jotka eivät maksa ihan vitusti, terveyttä sekä jos jollakin olisi myydä minulle halvalla uusi, ehjä selkäranka jonka sisällä kulkee ehjät hermot.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)